EDUCACIÓ FÍSICA. El cos humà i la salut

Pep Rifà

pregunta 1

Els nutrients energètics més importants són els principis immediats:

A aigua, glucosa i vitamines.
B aigua, vitamines i minerals.
C hidrats de carboni, glúcids i sucres.
D glúcids, lípids i proteïnes.

pregunta 2

En una dieta equilibrada, quin percentatge de calories totals haurien de proporcionar els pròtids?

A 10-15%.
B 30-40%.
C 50-60%.
D La major quantitat possible.

pregunta 3

La principal funció de les proteïnes en la dieta és una funció:

A Estructural.
B Esquelètica.
C Únicament energètica.
D Principalment reguladora.

pregunta 4

Els principis de l'alimentació són: equilibrada, variada, ...

A estructural, energètica i fibrosa.
B mediterrània, ràpida i especial.
C agradable, suficient i adaptada.
D mastegable, de ració i sana.

pregunta 5

En condicions de vida normal, les necessitats energètiques diàries d'un noi i una noia de 13-19 anys, amb una activitat lleugera, són respectivament de:

A 1550-1825 kcal i 2900-3200 kcal
B 2400-2700 kcal i 2100-2200 kcal
C 3200-3500 kcal i 3000-3200 kcal.
D 3750-4250 kcal i 3500-4000 kcal.

pregunta 6

Quina de les següents són malalties associades a la ingesta de dietes irregulars?

A Infart de miocardi.
B Fractura o fisura òssia.
C L'anorèxia i la bulímia.
D Artrosi i artritis.

pregunta 7

Quin dels següents NO és un benefici derivat de l'activitat física:

A Disminueix els estats d'ansietat.
B Augmenta els hàbits tòxics.
C Manté o augmenta la condició física.
D Ajuda a prevenir malalties.

pregunta 8

En la pràctica de l'activitat física; una bona mesura per prevenir lesions és:

A No parar mai de córrer.
B Fer-te un control antidopatge.
C Mantenir els hàbits tòxics.
D Escalfar bé els músculs.

pregunta 9

Quin dels següents NO és un dels principals efectes del consum de tabac:

A Disminueix la capacitat pulmonar; fa aparèixer, a la llarga, malalties respiratòries greus.
B Fa augmentar dotze vegades el risc de patir càncer de pulmó. També duplica el risc de tenir infart de miocardi.
C Provoca que tinguem més resistència en fer exercici físic, que ens cansem menys i que rendim més durant la pràctica esportiva.
D Provoca ansietat, generada per la dependència a la nicotina.

pregunta 10

Té alguna influència l'exercici físic en el manteniment de la salut dels ossos?

A No, no en té cap.
B Sí, incrementa la calcificació.
C Sí, perjudica la formació de l'os.
D Sí, augmenta el teixit os compacte.

pregunta 11

Una escoliosi és:

A Una gepa a l'esquena.
B Una desviació lateral de la columna.
C Una hiperextensió lumbar.
D Una anteversió de la pelvis.

pregunta 12

En els primers auxilis i dins de les normes generals d'actuació. Què és el què NO hem de fer mai?

A Neutralitzar la causa de l'accident i evitar-ne altres.
B Cal observar molt i tocar poc. Examinar el ferit sense brusquetat.
C No improvitzar mai, tranquil·litzar el ferit i impedir aglomeracions.
D Actuar ràpidament aixecant la persona accidentada.

pregunta 13

Quan patim un esquinç articular reben els lligaments de l'articulació afectada. Símptomes: incapacitat funcional, inflamació i contracció muscular. Una de les diferents actuacions que hem de fer és ...

A Posar gel a la zona afectada.
B Desinfectar amb un antisèptic.
C No donar-li begudes.
D Inhalació d'un espai broncodilatador.

pregunta 14

Quan patim una ferida. Una de les diferents actuacions que hem de fer és ...

A Netejar la ferida amb aigua i sabó.
B Posar gel a la ferida.
C Afluixar-li la roba.
D Mantenir el cap enlairat.

pregunta 15

Quan patim una lipotímia. Una de les diferents actuacions que hem de fer és ...

A Aixecar les cames a l'accidentat i col·locar-li compreses d'aigua freda al cap.
B Inhalació d'un espai broncodilatador.
C Fer-li un embenatge compressiu.
D Mantenir el cap enlairat i pressionar la base de l'os del nas.