EDUCACIÓ FÍSICA. La Força

Pep Rifà

pregunta 1

La actina i la miosina intervénen en la contracció muscular.

A Sí.
B L'actina no.
C No, són l'actina i la fosfocreatina.
D No.

pregunta 2

Els músculs responsables de moure les palanques òssies, per produir moviment, s'anomenen:

A Protagonistes.
B Antagonistes.
C Agonistes.
D Llisos.

pregunta 3

L'home té el màxim de la seva força als ...

A 10-12 anys.
B 25-30 anys .
C 35-40 anys.
D No té màxim.

pregunta 4

A quina edat es recomanable els treballs de força màxima, ja que és quan es desenvolupa més.

A Dels 2 a 4 anys.
B Dels 12 als 14 anys.
C Dels 16 als 18 anys.
D A partir dels 20 anys.

pregunta 5

Quin factor NO influeix en el desenvolupament de la força?

A L'altura de l'individu.
B L'entrenament.
C El tipus de fibres musculars i les seves característiques.
D L'edat i el sexe de la persona.

pregunta 6

En una contracció isomètrica ...

A No hi ha moviment.
B Hi ha moviment.
C No existeix.
D És explosiva.

pregunta 7

El conjunt de músculs i articulacions que de forma coordinada realitzen un moviment s'anomena:

A Pliometria.
B Cadena cinètica.
C Contracció isotònica.
D Sistema isomètric.

pregunta 8

La força relativa s'expresa utilitzant la fórmula següent:

A Força relativa = força màxima / alçada
B Força relativa = força màxima / pes
C Força relativa = força resistència / alçada
D Força relativa = força explosiva / pes

pregunta 9

Quina de les següents NO és un tipus de força:

A Força màxima.
B Força explosiva.
C Força resistència.
D Força nerviosa.

pregunta 10

L'entrenament de la força amb l'objectiu d'aconseguir la hipertròfia màxima dels músculs s'anomena:

A Sumo.
B Triatló.
C Halterofília.
D Culturisme.

pregunta 11

Quin dels següents entrenaments pertany als sistemes continuats?

A Entrenament total.
B Repeticions: Parelles.
C Repeticions: Circuits.
D Repeticions: pesos i màquines.

pregunta 12

Què és el què caracteritza els diferents tipus de força?

A La força potència es caracteritza per mobilitzar el màxim pes sense importar la velocitat.
Cert Fals
B La força màxima consisteix a realitzar moltes repeticions amb poc pes.
Cert Fals
C La força resistència consisteix a mantenir una contracció durant el major temps possible.
Cert Fals
D La força potència es caracteritza per un moviment molt lent.
Cert Fals

pregunta 13

En què consisteix la funció dels músculs agonistes, antagonistes, sinergistes i fixadors?

A Els músculs sinergistes són col·laboradors de l'agonista.
Cert Fals
B El múscul agonista es relaxa en realitzar l'acció.
Cert Fals
C El múscul agonista és el protagonita de l'acció.
Cert Fals
D El múscul antagonista es relaxarà per a permetre el moviment.
Cert Fals

pregunta 14

Són vertaderes o falses les següents afirmacions?

A Els exercicis en què s'utilitzi el pes del propi cos, seran adequats per a començar un programa de millora de la força resistència.
Cert Fals
B El treball de força millora la tonicitat i ajuda a evitar el risc de postures corporals inadequades.
Cert Fals
C El sistema de força màxima, suposa un risc per a la salut, augmenta la pressió arterial.
Cert Fals
D En treballar exercicis de força és recomanable bloquejar la respiració.
Cert Fals

pregunta 15

Què cal tenir en compte en el desenvolupament de la força?

A Realitzar els exercicis sence brusquedat i a una velocitat moderada.
Cert Fals
B Evitar treballar únicament exercicis de força estàtica, ja que augmenten la pressió arterial.
Cert Fals
C Forçar les extensions de la zona lumbar.
Cert Fals
D Augmentar el pes i les repeticions progressivament, quan el cos s'hagi adaptat.
Cert Fals

pregunta 16

Quines de les següents afirmacions són certes i quines falses respecte els treballs de força?

A L'augment de temperatura corporal -escalfament- afavoreix el treball de força.
Cert Fals
B Si fem treballs de força hem d'evitar complementar-ho amb treballs de flexibilitat.
Cert Fals
C Per evitar lesions, en l'entrenament de la força és imprescindible adoptar una postura corporal correcta.
Cert Fals
D El refredament de la musculatura -baixar la temperatura corporal- afavoreix el treball de força.
Cert Fals